sexta-feira, 20 de março de 2009

Mitos sobre alimentação.

Eu, Raquel, confesso que estou viciada em blogs de emagrecimento. Passo muito tempo na Internet lendo o que minhas colegas  em busca do peso ideal comem, quanto perdem e quando jacam. Adoro!

Eu também tenho lido revistas sobre limentação, pois eu até tenho facilidade para emagrecer, mas o que quero é ter uma alimentação saudável também.

Bom, minha alimentação mudou MUITO depois que me casei. Robert é muito saudável, come muitas frutas, legumes e verduras, e agora eu também como, mas sabe como é recém casada... compra um monte de coisas gostosas e engordativas... ai ai

Bom, vamos ao que interessa. Eu estava lendo a revista Epoca online e encontrei essa matéria "Seis mitos sobre alimentação", por Laura Lopes , e resolvi compartilhar.


Frutas e verduras frescas são mais saudáveis que as congeladas ou enlatadas. 

MITO: Pesquisas científicas demonstraram que alimentos congelados e enlatados são tão nutritivos quanto os frescos. De fato, o licopeno dos tomates é absorvido com maior eficiência pelo organismo quando esses frutos são processados – na forma de molho ou catchup. Milhos e cenouras enlatadas também podem ser opções mais nutritivas


O peso corporal é um bom indicador de uma dieta saudável. 

MITO: Não existe pessoa com a mesma composição corporal que a outra. O peso é só um dos fatores de relação entre a dieta de alguém e sua saúde em geral.


Comer carboidratos provoca o aumento de peso. 

VERDADE: As calorias é que fazem com que engordemos. Comer muito carboidrato nos faz ganhar mais peso do que qualquer outra fonte calórica. Uma dieta rica nesse nutriente promove resistência à insulina e consequente acumulação de gordura.


Comer antes de deitar engorda. 

MITO: O que importa é o que se come e não quando. As calorias têm o mesmo efeito sobre o corpo em qualquer hora que as consumimos. Há evidência de que fazer as refeições regularmente, principalmente o café-da-manhã, ajuda a reduzir o consumo de gordura e diminui a vontade de comer outros alimentos – como guloseimas.


Comer açúcar causa diabetes. 

VERDADE: A falta de insulina ou a resistência a ela causa diabetes. Os alimentos que contêm muito açúcar também têm muitas calorias e comê-los em excesso pode causar aumento de peso. As pesquisas mostram que pessoas obesas ou com sobrepeso correm o risco de desenvolver resistência à insulina, portanto, diabetes do tipo 2


Fazer uma dieta da moda de vez em quando é uma maneira segura de perder peso rapidamente. 

MITO: Muitas dessas dietas são criadas por pessoas que não possuem informação científica e nutricional. Portanto, algumas delas podem ser prejudiciais, principalmente a pessoas com problemas de saúde. Se quiser emagrecer, procure um médico ou um nutricionista.

quinta-feira, 19 de março de 2009

Baleinha?


Robert e eu nos comunicamos em Inglês. Ele sempre fala algumas coisas em Português, e agora que estou aprendo Holandês, eu também tento algumas frases e palavras do "novo" idioma.
Mas agora mesmo, quando fui até a cozinha ajuda-lo a secar a louça, eu disse:

Amore mio, que bello marido!
ele: Você é Italiana?
eu: Não, sou brasiliera!
ele: Você é "baleinha"
eu: O que? Do you know what "baleinha means"? (Você sabe o que baleinha significa?)
ele: Sim, a que dança Ballet!
eu: Não senhor! Baleia é a gorda do mar. É disso que está me chamando?
ele: Raquel, come on, em Holandês é ballarina. Eu te chamei de Ballarina e não gorda do mar! 

Bom, depois de ter achado que ele me chamou de baleinha, eu me senti meio gorda, né? e não o ajudei a secar a louça. Bem feito! hehehehe

ai gente, são muitas risadas por aqui. Muitas mesmo

beijos


quarta-feira, 18 de março de 2009

Nos últimos dias...

Como comentei no post anterior, minhas aulas de Holandês já começaram. Minhas manhãs estão ocupadas, e as tardes também pois tenho que estudar, cuidar da casa, roupa, comida...Graças a Deus que Robert me ajuda, tanto com os serviços domésticos, quanto com Holandês.E por falar em Holandês... não é um idioma fácil, mas com bastante determinação e estudo eu chego lá. Já sei falar um monte de coisas, contar de onde venho, onde moro, quais idiomas eu falo, se seou casada ou solteira, se tenho filhos... e já estou entendendo muitas coisas, estou amando e o Robert está todo orgulhoso. Já falei umas coisinhas com meus sogros em Holandês também (eles amam), e ainda falam que eu falo exatamente como a Maxima. Alguns sabem quem é a tal Maxima e outros saberão agora. Maxima é a princesa da Holanda, uma argentina que se casou com o príncipe Willem-Alexander, e será a rainha da Holanda. 
Até que ser comparada com a futura rainha não é ruim, não é mesmo? hehe

Além do curso de Holandês, o programa de integração aqui da Bélgica oferece alguns programas culturais como visita a museus, parques e zoológico, concertos musicais entre outros, e eu e o Robert participamos de alguns na semana passada.

Na quinta-feira fomos a um concerto de piano. Gente, que coisa linda! O teatro é "chique de doer" e as pessoas todas muito elegantes, prestigiando o pianista, jovem e tocando com tanta emoção... suas mãos pareciam tão leves ao tocar o Piano... amamos!


Na sexta-feira fomos a Casa da Provincia de Antuérpia (Provinciehuis). Foi uma grande festa, que acontece 1 vez por ano. Visitamos as salas, vimos desfile de moda, tomamos vinho, comemos bolo, e tomamos chocolate quente ecomemos  MUITAS panquecas. Bom, as MUITAS
 panquecas foram ingeridas por Robert. 

No sábado fomos a um outro concerto musical, mas não apenas piano e sim uma orquestra inteira. O local onde o concerto ocorreu fica perto da estação central de Antwerpen e eu nem preciso dizer que foi lindo, maravilhoso, chique, né? Pronto, já disse. (risos)

No fim de semana também recebemos a visita da Priscila e Bruna, brasileiras que são Au Pair na Holanda. Elas não ficaram muito aqui, pois estavam turistando na Bélgica, mas no sábado comemos uma comidinha brasieira e jogamos um jogo Holandês até as 2 da manhã. Todas tentando ganhar do Robert! Foi divertido.

No domingo meus sogros vieram passar o dia conosco. Fomos a igreja e depois a um castelo e parque aqui pertinho de casa. O dia estava muito agradável, sol o dia todo! Uma benção!
Passamos um tempo aqui em casa tomando café, chá e comendo coisinhas engordativas e depois minha sogra fez o jantar.
Toda vez que os pais do Robert vem nos visitar é muito gostoso, eles são fofos demais. Trazem um monte de comida da Holanda e uns agradinhos. Eles nos deram uma foto do nosso casamento em um porta retrato e ainda deram um saquinho de ovinhos de chocolates para Priscila e Bruna, pois sabiam que elas estavam aqui.Eles não são uma graça? 
Resumindo foi isso. Sem muito descanço, mas muito produtivo.

quarta-feira, 11 de março de 2009

Acabou a moleza!

É, os dias de acordar tarde, passar horas na Internet lendo notícias e blogs acabaram. A partir de amanhã minhas aulas de Holandês começam e minhas horas livres acabam.
Minhas aulas serão as segundas, terças, quintas e sextas-feiras das 8h45 da manhã até as 12h05. 
Estou bem animada, pois assim me comunicarei melhor com os Belgas (difícil achar que fale bem Inglês). Sem contar que acho muito importante o aprendizado do idioma até para a minha adaptação e inclusão social. Isso mesmo! Acho muito importante aprender o idioma não apenas para entender melhor a cultura e povo, mas também para minha vida pessoal melhor. 
Vejamos alguns exemplos

Quando eu falar Holandês:

*  meus sogros, familiares e amigos do meu marido não precisarão conversar comigo em Inglês;
*  poderei ler as informações sobre os produtos que compro no supermercado;
*  entenderei o que o caixa das lojas falam, comentam sem ter que avisar que não falo o idioma;
*  dar informação quando me pedirem;
*  conversar com os sobrinhos do meu marido;
*  atravessar a senhorinha no semáforo, pois saberei falar isso na língua dela
*  ler o jornal do Metro;
*  ler gibi Belga, que é tão famoso;
*  ver TV;
*  TRABALHAR...

E tantas outras coisas! Ai gente, eu estou empolgadíssima! Vou me empenhar nas aulas e não terei vergonha de tentar falar. Sim, por que Holandês tem um som não muito agradável de pronunciar, mas enfim, nem tudo é perfeito, não é mesmo?!

Meus amigos queridos vão estar na torcida, né?

Obrigada!!

Beijos

sábado, 7 de março de 2009

Um comentário



As fotos do casamento do Brasil chegaram. 
Atualmente estou amando ver uma a uma (são quase 1400 fotos)
e atualmente estou me amando de noiva!!!
Foi um dia muito especial.

quinta-feira, 5 de março de 2009

Filmes


Ok gente, eu sei que prometi escrever sobre Antwerpen a partir de hoje, mas quero falar sobre uma lenda, e quero explicar direitinho, por isso vai ficar pra amanha. Sorry.

Quero falar de 2 filmes que vi nos últimos dias. O primeiro eu  vi com o marido querido na semana passada "Yes man", com Jim Carry.
O filme é MUITO  engraçado. Eu dei muiras gargalhadas e o Robert me pedia pra rir mais baixo hehe. Tratando-se de Jim Carry já dá pra imaginar, não é mesmo? Só de olhar pra cara dele eu dou risada. Indico o filme.


O outro filme eu vi hoje com 
a Eli, "Bride wars". Gente, que fraquinho esse filme. Tudo bem que eu não esperava algo surpreendente, pois afinal de contas é um filme sobre 2 amigas que vão se casar e isso vira uma guerra, mas imaginava que seria pelo menos "engraçadinho". Me enganei completamente, não indico.
Alguém me indica algum bom filme que está em cartaz?
beijos

quarta-feira, 4 de março de 2009

Sábado em Antwerpen

Como todos ou quase todos sabem, nós moramos em Antwerpen (Antwerp em Inglês, Antuérpia em Português).
Antwerpen é a segunda maior cidade da Bélgica, maior da região dos Flandres.
Antuérpia é considerado o centro mundial do diamante pois aqui são negociados 80 por cento dos diamantes brutos e 50 por cento dos diamantes lapidados do mundo (nem é chique o local).
Mas este post não é para falar de Antwerpen, pois a partir de amanhã postarei pontos turísticos e coisas interessantes (ou não) sobre o local, ok?
Sobre o último sábado, Susan
ne, André, Lucas e Marith vierem passar a tarde conosco. Susanne é a irmã do Robert que
 por sinal está grávida.
Eles chegara por volta de 1 da tarde. Robert estava no trabalho, mas eu como boa anfitriã que sou, servi o chá, chips, bolachinhas e chocolates para as kids e mostrei o nosso lar doce lar (sim, pois foi a primeira vez que eles vieram aqui)
Robert chegou, tomou o chá (que ele é filho de Deus e como bom holandês que é adora um chá) e então fomos para o centro (by tram).

As crianças amaram ir de tram. 
O tram pra quem não sabe é o trem de rua. Aqui em Antwerpen temos 2 tipos; o modelo antigo (que passa aqui na nossa rua) e o novo (que vi mas nunca usei)

 














Fomos ao centro d
a cidade que por sinal estava LOTADO! 
Os artistas de rua também estavam lá. A primavera não chegou e chegará atrasada e
ste ano, mas os artistas de rua já estão mostrando seus talentos nas praças e centros comerciais. Confesso que alguns roubam  alguns minutos da minha atenção.



Andamos bastante, tiramos fotos, as crianças tomaram sorvete e continuamos o passeio.
Paramos algumas vezes, pois as kids queriam brincar, correr e os pais (e o tio) queriam tirar fotos das belezinhas. Nem preciso falar que o Robert é doido por esses sobrinhos né?! Na verdade todos são apaixonados por eles, que além de lindinhos, são educados e inteligentes. Até eu que entendo pouco da língua adoro ouvir-los falando, cantando e até resmungando. hehe

Os grandalhões também queriam tomar um chocolate quente ou cappuccino meu caso), então fomos a um cafe. E depois de tantas caminhadas em lugares turusticos, voltamos para nosso ape para jantarmos.
Não cozinhei nada de diferente. Minha cunhada mesmo havia sugerido que eu fizesse macarrão pois as crianças gostam. Cozinhei legumes, fiz bastante salada e pronto, todos comeram e ficaram felizes. E de sobremesa Iogurte que TODO holandês (pelo menos todos que conheci) comem. Depois do jantar fomos pra Delft, casa dos sogros, pois no domingo foi aniversário do sobrinho Maarten.